Treino inteligente. Resultado real.
Avaliação postural detalhada, treino 100% personalizado e suporte direto comigo. Sem robôs, sem terceiros, sem promessa mágica de emagrecimento. Só método, presença e consistência.
Cansei de ver aluno pagando caro e sendo atendido por outra pessoa.
Meu trabalho é o oposto do modelo de massa: poucos alunos, muita atenção, cada detalhe pensado para você.
Avaliação que realmente investiga
Postura, dores, desvios e composição corporal. Antes do treino vem o diagnóstico.
Vídeos gravados por mim
Demonstrações minhas com o erro comum e a execução correta.
Suporte direto, sem intermediário
Você fala comigo pelo WhatsApp. Sem equipe, sem robô e sem espera longa.
Reavaliação a cada 3 meses
Evolução medida em números e imagens, com ajustes para manter o foco.
Três etapas simples, um processo sério.
Avaliação postural completa
Análise de postura, dores, histórico de treino e composição corporal com fotos e medidas. Para começar certo, seja iniciante ou já treinando há anos.
Treino individual
Plano feito para o seu corpo, sua rotina e seus equipamentos. Cada exercício vem com vídeo demonstrativo gravado por mim.
Acompanhamento no aplicativo
Jornada organizada mês a mês, vídeos meus explicando cada estímulo e suporte direto comigo pelo WhatsApp.
Uma periodização de 6 meses, com estímulo novo a cada mês.
Cada mês tem um foco e uma faixa de repetições diferente, tudo entregue pelo aplicativo com vídeos meus explicando exercício por exercício.
Base e Técnica
Aprendizado de padrões de movimento, técnica e ativação muscular correta.
Hipertrofia base
Aumento gradual de volume e cargas para preparar o corpo para os estímulos mais intensos.
Hipertrofia intensiva (Força)
Cargas mais altas, foco em recrutamento máximo de fibras e ganho de força.
Upper e Lower
Introdução de bi-sets, drop-sets e tempo sob tensão para novo estímulo.
Hipertrofia (Pré ativação)
Trabalho metabólico e melhora do condicionamento sem perder massa muscular.
Hipertrofia estratégica
Consolidação dos ganhos, teste de cargas máximas e reavaliação completa para o próximo ciclo.
Cada exercício com vídeo gravado por mim
Se a dúvida aparecer no meio do treino, é só abrir o app: você assisteao vídeo do exercício, vê a execução correta e continua.
Análises e resultados reais
Avaliações e resultados feitos no dia a dia dos atendimentos.
Consultoria online para treinar comigo.
Treine de onde estiver com acompanhamento real. Avaliação inicial, plano personalizado e minha atenção direta.
Consultoria Online
Treino pelo app, vídeos meus e suporte pelo WhatsApp para quem precisa de flexibilidade.
- Plano 100% individual
- Reavaliação trimestral
- Suporte direto comigo
Aulas em Vídeo
Cada exercício tem vídeo meu mostrando o erro comum e a execução correta.
- Didática detalhada
- Erros e correções
- Acesso pelo app
Sou Lorhan Trindade e ajudar pessoas é o que eu faço todos os dias.
Vim do esporte, virei personal, e nunca aceitei o modelo de vender muitos alunos e acompanhar poucos. Aqui é o contrário: você me contrata, quem te acompanha sou eu.
Trabalho com público diverso. A maioria são mulheres acima de 30 anos buscando saúde, postura e qualidade de vida. E cada plano começa pela avaliação, nunca pelo treino aleatório.
Meu método é simples: seriedade sem engessamento, didática sem enrolação, resultado sem promessa mágica.
Resultado de quem confia no processo.
Escolha o tempo que seu resultado precisa.
Resultado sério pede consistência. Por isso, foco no trimestral. É o tempo mínimo para o corpo responder de verdade.
Mensal
Ideal para testar o método.
- Avaliação inicial
- Treino personalizado
- Suporte por WhatsApp
Trimestral
O plano ideal. Tempo real para resultado.
- Tudo do Mensal
- Reavaliação completa
- Ajustes de treino a cada mês
- Prioridade no atendimento
Semestral
Consistência para transformação real.
- Tudo do Trimestral
- 2 reavaliações completas
- Análise de evolução postural
Pagamentos parcelados em até 12x no cartão.
Pronto para treinar com quem realmente te acompanha?
Vagas limitadas para manter o padrão de atendimento. Me chame no WhatsApp e vamos alinhar seu plano.